首先大家必須從飲食上來(lái)進(jìn)行根本性的調(diào)理，飲食應(yīng)該吃的清淡一點(diǎn)，忌辛辣，葷腥，一些其他的魚(yú)還有戒煙，多飲一些茶水。因?yàn)槲鼰煏?huì)引起呼吸道分泌物的增加，反射性氣管痙攣，排痰會(huì)造成很大的困難，有利于病毒細(xì)菌的生長(zhǎng)與繁殖，使支氣管炎進(jìn)一步惡化。茶葉中的茶堿能夠興奮我們的交感神經(jīng)，使氣管擴(kuò)張而減輕咳喘的癥狀。
大家可以進(jìn)行腹式呼吸，腹式呼吸能保持呼吸道的通暢，增加肺活量，減少氣管炎的發(fā)作，預(yù)防肺氣腫、肺源性心臟病的發(fā)生。具體的方法，我們可以按照吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)盡力使腹部凹下，每天鍛煉兩到三次，每次十到二十分鐘為宜。還可以進(jìn)行堅(jiān)持性的周期鍛煉，來(lái)提高我們的耐寒能力和機(jī)體的抵抗能力。冬天堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心，都有一定的幫助。另外可以根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)選擇醫(yī)療保健、太極拳等等的項(xiàng)目。
