孕婦喝豆?jié){挺好的,豆?jié){是一種美味的健康飲品,有植物奶的美稱,豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂、鐵、鋅等多種維生素,可以為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵,預(yù)防貧血和低血壓,還有利于胎兒大腦的發(fā)育。
另外可以根據(jù)自己的喜好,搭配不同風(fēng)味的豆?jié){,例如紅棗豆?jié){、核桃芝麻豆?jié){都是可以的。但一次不要使用過(guò)量,避免影響其他食物的吸收。而且一定要喝新鮮的,自己煮的豆?jié){,不要喝隔夜的、未煮熟的,或者是外面放了很多糖的豆?jié){,這樣對(duì)身體反倒不利,一天喝200~400毫升就足可以。
平時(shí)注意休息,注意保暖,避免勞累,避免著急上火,低鹽、低糖、低脂飲食,多喝溫水,多吃新鮮的蔬菜和水果,不要吃過(guò)于油膩的食物,定期做產(chǎn)前檢查就可以。