第一點(diǎn)就是說(shuō)這個(gè)呼吸法,頭痛時(shí)按照一呼二吸的方式反復(fù)進(jìn)行深呼吸,當(dāng)你的胃部起伏比胸部起伏明顯時(shí),偏頭痛癥狀就能夠得到緩解。
第二個(gè)就是帶頭帶法,將頭帶綁在頭上這樣是可以暫時(shí)的讓流向頭皮的血液減少,也能達(dá)到緩解頭痛的效果。
第三點(diǎn)就是敷額法,視情況選擇冷敷還是熱敷,哪種方法能達(dá)到效果就采取哪一種。
第四種就是這個(gè)穴位按摩法,穴位按摩法的話就是通過(guò)按壓身上的止痛穴位來(lái)緩解頭痛,比如按壓頭頂?shù)陌贂?huì)穴或者是按壓虎口位置的合谷穴,亦或是按壓鼻子兩側(cè),顴骨底部的巨髎穴,需要注意的就是在按壓時(shí)一定要按壓到感覺(jué)酸痛為止。
第五個(gè)就是休息法,頭痛后還可以通過(guò)休息來(lái)緩解,睡覺(jué)時(shí)盡量是平躺的睡,避免頸部肌肉收縮。