對(duì)于高血壓患者來說,大家特別要注意晚餐的食用方式,高血壓患者的晚餐應(yīng)該吃什么:
一,豆類食物,會(huì)讓患者有飽腹感,而且研究發(fā)現(xiàn),豆類食物當(dāng)中含有可溶性膳食纖維,每天攝入十克,溶性纖維不僅能減少內(nèi)臟脂肪,還可起到降血壓的作用,非常適合高血壓患者食用,但是對(duì)于腸胃易脹氣的患者來說,應(yīng)該選擇中午食用。
二、涼拌綠葉菜也很適合高血壓患者食用,綠葉菜的熱量很低,并且其中含有大量的水分以及豐富的膳食纖維,不僅可以起到飽腹感,同時(shí)還有降血壓的作用。
三、粗糧,粗糧當(dāng)中含有豐富的膳食纖維,不但能降血壓,還可有效預(yù)防便秘,特別適合老年高血壓患者食用,對(duì)于消化不好的患者來說,夜間可食用一碗八寶粥,不僅可補(bǔ)充身體營養(yǎng),還能避免血壓升高。