痛風(fēng)患者不宜劇烈活動(dòng)，但可以選擇一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如散步，勻速步行，打太極拳，健身操等，運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)量較為適中，時(shí)間比較容易把握。只要合理分配體力即可起到鍛煉身體的目的，又能防止高尿酸血癥。
患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要做到從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要注意休息，調(diào)整體力，同時(shí)要多喝水補(bǔ)充體內(nèi)水分。
單純的運(yùn)動(dòng)鍛煉并不能有效降低血尿酸，但與飲食調(diào)理結(jié)合起來(lái)，則會(huì)顯著降低血尿酸濃度，起到預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，延緩病情進(jìn)展的作用。在痛風(fēng)病人的飲食上一定是要避免進(jìn)食高嘌呤食物的，另外還要多飲水，積極戒酒。
痛風(fēng)患者不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)，因?yàn)榭赡苁够颊叱龊乖黾?，血容量，腎血流量減少，尿酸，肌酸等排泄減少，出現(xiàn)一過(guò)性高尿酸血癥。另外劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)乳酸增加，會(huì)抑制腎小管排泄尿酸，可暫時(shí)升高血尿酸，這種情況下不但不利于患者痛風(fēng)改善，還可能誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎，因此要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間的體力活動(dòng)。
