第一、不要餓肚子。最好是在乘車前兩個(gè)小時(shí)用餐,食物要清淡、易消化。如果空腹坐車有可能因?yàn)榈脱嵌霈F(xiàn)乏力、頭暈,加重暈車的癥狀。
第二、不宜吃太飽。在乘車前不宜讓孩子吃得太飽,坐車時(shí)也不要吃零食,否則容易導(dǎo)致肚子脹、反胃、惡心等不良的情況。在暈車前先上廁所,減輕胃腸道和膀胱等器官的負(fù)擔(dān)。
第三、選好座位。坐公交車盡可能的選擇前排、避開輪胎上方的位置,以減輕顛簸震動(dòng),實(shí)時(shí)打開車窗進(jìn)行通風(fēng)換氣。并讓孩子的頭稍微后仰在固定的位置和父母的懷里,減輕頭部震動(dòng),避免頭暈。自駕車時(shí)家長不要在車上吸煙,或者是噴灑香水,以免氣味的刺激引起孩子暈車。
第四、分散注意力。乘車的時(shí)候長時(shí)間看到移動(dòng)的景物就會(huì)暈車,所以要引導(dǎo)孩子關(guān)注別的地方,家長可陪孩子玩玩具、播放一些舒緩的音樂、給孩子講故事等。