胃食管反流主要注意以下事項:
1、要保持良好的體重,如過胖會增大腹壓而促成反流,減少高脂肪食物攝入。
2、要少食多餐,睡前4個小時就不要吃東西,以降低胃壓,可將床頭抬高10厘米,睡姿可以是左側(cè)身躺著。
3、少喝粥類流食,粥是流食,容易導(dǎo)致反流情況出現(xiàn)。
4、不要老是蹲著或者坐著,多走動走動有助于胃排空。再者不要穿緊身衣和扎緊的腰帶,這也有助于防止反流。
5、戒煙、戒酒,少食巧克力和咖啡,吸煙會增加胃酸分泌,喝酒會刺激胃,巧克力屬于高糖食物也會刺激胃酸分泌,這些都會加重泛酸的癥狀。
6、適當(dāng)運動,比如一些舒緩的運動,像太極拳、八段錦等,有助于胃排空。如果一直不好可以通過手術(shù)治療。長時間反流的人還應(yīng)定期檢查,避免胃酸刺激下食道等出現(xiàn)器質(zhì)性病變。