打球造成膝關節(jié)損傷它是由于多種原因造成的,通常大家要注意以下幾點。
一、疼痛時盡量休息,在不負重的情況下做無疼痛范圍內(nèi)的關節(jié)活動,應避免抗阻力,強烈屈伸運動。
二、避免下蹲,膝關節(jié)在120度時承重最大,避免上下樓梯或者是登坡度過高的山時,以保護膝關節(jié)。
三、防寒保暖,盡量避免空調風的刺激。
四、物理治療可暫時緩解癥狀,可選用超短波、微波、紅外線、石蠟療法,這些都得去醫(yī)院。膏藥,推薦是待溫膏藥便宜效果好湘潭產(chǎn)飛鴿牌。
五、非甾體抗炎藥,扶他林、法斯通,通常都是用外用的。
六、熱敷,熱水袋熱敷。
七、佩戴護膝,運動時或者發(fā)病時要戴上護膝,起到保暖和保護的作用,溫度上來看局部血腫都會得到改善,護膝像多了一層韌帶,能幫助韌帶固定膝關節(jié),以防止運動中拉傷。
八、韌帶損傷多見于急性期,癥狀有不同,局部劇烈疼痛,壓痛,腫脹,有時會有瘀斑膝關節(jié)不能完全伸直,急性期立即冷敷固定,抬高患肢膝關節(jié)制動。