?體質(zhì)較差,可能往往是膳食營養(yǎng)不夠而導(dǎo)致,或挑食所致。其次是體育運動不夠也可能會導(dǎo)致體質(zhì)差。
可以先做一個全面的檢查,根據(jù)身體的狀況確定調(diào)理的方案??梢远鄷駮裉?,多到戶外走動也是可以緩解。
太陽是生命之源,因為維生素d只有這樣才可以被吸收。心情好,保持愉快的心情,有良好的心態(tài)很重要。平時要多注意休息,少熬夜,要保持充足的睡眠。營養(yǎng)均衡,營養(yǎng)要跟上。多吃水果和蔬菜,少吃燒烤和油膩、油炸、辛辣的食物。