一般情況下建議寶寶在四個(gè)月以上,四個(gè)月之前通過母乳來獲取,從母乳中就能獲取足夠的。但是隨著寶寶長大對(duì)營養(yǎng)的吸收需求,母乳是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的了,所以六個(gè)月以上就應(yīng)該逐步添加一些輔食,此外還可以通過服用鋅硒寶來進(jìn)行補(bǔ)鋅,三代的蛋白鋅劑補(bǔ)鋅比較好。
兒童缺鋅的表現(xiàn)有厭食、食欲不振、頭發(fā)稀少、乏力、抵抗力低、挑食、智力下降、發(fā)育遲緩、虛汗盜汗、頭發(fā)稀少枯黃、指甲白斑、眼睛抽動(dòng)、多動(dòng)、消化不良、吸收差等。
鋅的食物來源:貝殼類海產(chǎn)品:牡蠣、扇貝、鯡魚等,肉類、肝、蛋類、花生、核桃、杏仁小麥、燕麥、玉米、沙丁魚、鱈魚、番茄、萵苣、菜花、蘋果、香蕉、橘子等,蔬菜水果谷類。