骨質(zhì)疏松的嚴(yán)重程度根據(jù)骨密度結(jié)果有如下分級(jí)，首先當(dāng)骨密度低于1時(shí)被診斷為骨量減輕，其次當(dāng)骨密度小于2.5時(shí)被診斷為骨質(zhì)疏松，再次當(dāng)骨密度小于2.5，同時(shí)伴有骨質(zhì)疏松性骨折的時(shí)候被診斷為重度骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松這與平時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏活動(dòng)鍛煉以及長(zhǎng)時(shí)間的缺鈣的關(guān)系，骨質(zhì)疏松患者可多食用以下食物；
一，富含鈣的食物。如牛奶，乳制品，豆制品，含鈣量高且富含蛋白質(zhì)能促進(jìn)鈣的吸收。
三，海產(chǎn)品。如三文魚(yú)，牡蠣，蝦。
四，多攝入維生素d和維生素c。
五，多吃蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物。
六，戒煙限酒，減少攝入咖啡，茶葉，可樂(lè)等富磷和刺激抑制鈣吸收的食物。
平時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光可以讓身體產(chǎn)生維生素d促進(jìn)鈣的吸收，平時(shí)鍛煉身體很重要，但切不可采取劇烈的運(yùn)動(dòng)方式，要選擇一些平和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步，慢跑，運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持少量多次，忌一次的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。
