如果患有關(guān)節(jié)炎的話一般建議病人,要以清淡飲食為主,同時(shí)還要保證一些必需的營(yíng)養(yǎng)成分的攝入。不要吃辛辣、油膩的食物,禁止煙、酒,同時(shí)要保證充足的鈣質(zhì)、維生素、膳食纖維這些營(yíng)養(yǎng)成分的攝入。一般推薦的飲食有如下幾種:
第一,豆類的制品。豆制品含有豐富的維生素e和鈣,能夠強(qiáng)健骨骼和緩解關(guān)節(jié)的嚴(yán)重。
第二,新鮮的蔬菜水果。比如甜椒,香蕉這類的食物,它們都對(duì)炎癥有一定的緩解作用。
第三,海產(chǎn)品。比如蝦和深海的魚類,它們都含有豐富的不飽和脂肪酸含有維生素d和鈣質(zhì)。
這幾種營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)關(guān)節(jié)炎的緩解都是非常有幫助的。在飲品上推薦要多喝一些綠茶,綠茶中的茶多酚對(duì)關(guān)節(jié)炎癥的緩解,也是比較有益的。