艾灸治失眠的方法能夠起到養(yǎng)心安神的作用,如果用艾灸治療失眠時每晚應(yīng)于臨睡前1小時,用溫?zé)岬乃扰菽_十分鐘,然后再用艾灸對穴位進(jìn)行實制。
尤其是現(xiàn)在的人們社會壓力大,生活節(jié)奏又很快,人們的心理承受能力都很脆弱,在激烈的市場競爭生存環(huán)境中,很多年輕人都會失眠,失眠也屬于亞健康,可以用艾灸治療失眠。
但是也要自己來調(diào)節(jié)自己的精神壓力,逐步改善行為習(xí)慣和思維習(xí)慣,多與人接觸,多多的開導(dǎo)自己,要積極樂觀,可以多做一些戶外運(yùn)動,有助于睡眠。