首先是控制能量的攝入,提倡吃復合糖類和淀粉、玉米、少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這里的糖屬于是單糖,容易引起血脂升高。
還有限制脂肪的攝入,平常可以少吃一些肥肉,還有一些含糖物質高的食物。盡量吃一些清淡的,因為這個清淡的飲食,有助于身體營養(yǎng)的吸收。
因為這個含糖物高的食物像肥肉,這些食物中含有較多的膽固醇,不僅是對身體有傷害,而且還會引起血小板的聚集,產(chǎn)生血栓。所以說平常應該限制膽固醇的攝入,還可以多吃一些含鉀、鈣比較豐富的食物,像土豆、茄子、海帶、萵筍,這些都比較適合高血壓患者的使用。