背疼痛是一種癥狀可見于多種疾病。有的疾病比較嚴重需要認真對待,如胸椎的外傷骨折,結核腫瘤等,有的背痛癥狀較輕,往往是由于背部受涼,姿勢不良引起的,不必太過焦慮。而根據你的情況,應該是背部著涼和睡覺姿勢不太對而引起的問題應該不大。
那如果出現了這個問題,可以自己來調,平時可以按揉委中穴,用兩手拇指指端按壓兩側委中穴,力度以稍微感到酸脹為宜,一次做五十次。還可以兩首我空拳用拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴,做五十次。
按柔肩井穴,用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴也是有酸脹感為宜按揉五十次。
按揉肩貞穴兩手手指指腹分別按揉對側的肩貞穴有酸脹感為宜,按摩五十次。
按揉列缺穴用兩手拇指指腹分別按住對側的列缺穴有酸脹感為宜,按摩五十次。
晚上睡覺的時候要蓋好被子,還要改正睡覺的姿勢。