第一,要做好飲食均衡,在經(jīng)期的時(shí)候要避免辛辣刺激性的食品,避免食用冰冷的食物和飲料,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退?/p>
第二,茶、咖啡、可樂中所含有的咖啡因會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)緊張,會(huì)增加月經(jīng)期間的不適,所以月經(jīng)期間要避免飲用;
第三,要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì);
第四,可以采取腹部按摩,采取仰臥位,用右手掌按揉下腹部,約三分鐘,讓腹部的皮膚有微微發(fā)熱的感覺即可;
第五,要注意保暖,在疼痛不明顯的情況下,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng);
第六,如果疼痛非常明顯,可以口服一些止痛的藥物,暫時(shí)緩解。
如果上述癥狀依然不能緩解,需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查,查明病因,給相應(yīng)的治療措施。