據(jù)介紹人體的免疫力大多取決于基因遺傳,但維生素、礦物質(zhì)等很多營養(yǎng)元素也在其中扮演了非常重要的角色,比如維生素a、維生素c和維生素e,和一些礦物質(zhì)如鋅、錳等。除了具有抗氧化作用之外,還能減少自由基的產(chǎn)生,提高人體的免疫力。
適量的補(bǔ)充維生素a,有助于保護(hù)好呼吸道黏膜的完整,功能的維持和對異物的反應(yīng)性,對病毒的侵襲和感染起著重要的預(yù)防作用,對預(yù)防呼吸道的疾病大有益處。另外,維生素c和維生素e也有較好的提高免疫力的作用,維生素c能夠抗氧化,防癌,增強(qiáng)肌體的抵抗力。維生素e能夠保持皮膚粘膜的完整性,美容、淡斑,也能提高機(jī)體的免疫力。