很多女性會有來月經(jīng)前胸疼,給女性的身體造成很大的不適。如果來月經(jīng)前胸疼可以怎么辦呢?
一是隔離咖啡因,醫(yī)學(xué)實驗證明,戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣,乳房脹疼會有明顯的改善,當(dāng)然不止是咖啡還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力,可樂,茶,甚至還有咖啡因的止疼藥,這樣才能有效地緩解胸疼。
二是攝入低脂高纖食品,在月經(jīng)前一周,盡量的使用粗糧全麥等低脂,高纖維的食物。也可以改善身體的營養(yǎng)平衡緩解胸疼。
三是合體的胸衣,胸罩太小的話會壓迫乳房,造成血液循環(huán)不暢從而引起胸疼,而胸罩太大又導(dǎo)致胸部無法固定,在運動時受到傷害。
四是熱敷,熱敷是一種直接有效的緩解方法,當(dāng)感覺到胸疼時可以用毛巾包上熱水袋敷在胸部,如果效果不理想呢,還可以準(zhǔn)備一盆涼水,將毛巾浸濕后冷熱交替著敷。