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• 減肥需要補充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當(dāng)中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì)，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類?？傊?，均衡的飲食再加上適量的運動才能達(dá)到減肥的效果，有助于身體健康。

  

  01:09
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 9194次

• 高血脂補充什么維生素

  高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種疾病，通過血液化驗檢查可以發(fā)現(xiàn)，血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來越多見，和現(xiàn)在不健康的生活方式，有很大的關(guān)系。那么主要表現(xiàn)就是缺少運動、過度肥胖，再加上飲食上過度的油膩，大魚大肉吃得過多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是導(dǎo)致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加運動量，減肥，同時要注意清淡飲食，少吃過多的肉類食物、動物內(nèi)臟食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么維生素對于高血脂的人，肯定是有幫助的，主要是通過補充維生素，可以改善代謝的一些狀況，改善一些代謝的指標(biāo)。那么像維生素C，維生素B族，對高血脂的人群都是非常有幫助的。

  

  01:21
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-21 11968次

• 如何補充維生素b
  維生素b有很多種類，主要是維生素b1、維生素b2以及維生素b6，還有維生素b12。一、維生素b1缺乏，主要是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要適當(dāng)?shù)难a充維生素b1。一般每天十毫克維生素b1肌肉注射，連用五天。待癥狀緩解以后可以改為口服。二、維生素b2缺乏，主要是應(yīng)用維生素b2來補充，要適當(dāng)?shù)脑黾语嬍持芯S生素b2的攝入量。三、維生素b6缺乏，患者有可能會有虛弱、精神萎糜、嗜睡。一般也是需要進(jìn)行補充，可以選擇藥物，也可以在食物方面多加補充。四、維生素b12缺乏，也可以選擇藥物來進(jìn)行補充。因此維生素b的種類非常多，每一種類在應(yīng)用上也不完全一樣。
  語音時長 1:34”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-07 95929次

• 吃什么補充維生素b
  食物中含有維生素b的種類有很多，糯米，糙米，牛奶，家禽可以補充維生素b1。瘦肉，肝，蛋黃，糙米，綠葉蔬菜，小米可以補充維生素b2。動物性肝臟，酵母，蛋黃，肉類，豆類中的黃豆，蔬菜水果都含有維生素b3。酵母，動物的肝臟、腎臟，麥芽，糙米，可以補充維生素b5。瘦肉，果仁，糙米，綠葉蔬菜，香蕉可以補充維生素b6。另外比如，香菇，鱔魚，胡蘿卜，紫菜，芹菜，橘子，廣柑，橙子都可以補充維生素，特別是維生素b2。肝臟，馬鈴薯，雞肉，葵瓜子，梨，香蕉可以補充維生素b6，以上均是吃上述食物可以補充維生素b。
  語音時長 01:44”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-24 74806次

• 什么補充維生素b
  維生素B族對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、造血功能、生殖系統(tǒng)、視力、緩解壓力、改善發(fā)質(zhì)和皮膚等有重要的作用，補充維生素B當(dāng)然是在人體需要維生素B的時候補充最好。維生素B族有12種以上，這些元素都有水溶性等相同特征，一般認(rèn)為午飯后服用維生素B族效果最好，上午過早服用維生素B族，不利于人體對它的吸收，由于維生素B族會產(chǎn)生糖代謝，下午過晚服用或太晚服用容易導(dǎo)致失眠。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-01-20 3702次

• 怎樣補充維生素b
  補充維生素，建議可以通過多吃蔬菜和水果中來幫忙攝取，或者還可以通過口服藥物來幫助緩解和補充建議，可以口服一些富含維生素b族的藥，還可以通過多吃一些蔬菜來幫助獲取。建議適當(dāng)多外出活動散步，增強(qiáng)身體的抵抗力和吸收力。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-04 4603次

• 維生素b補充什么
  維生素b族補充以下物質(zhì)：維生素b1又叫抗神經(jīng)炎素，有助于改善腳氣病和帶狀皰疹。維生素b2又叫核黃素，幫助消除口腔，舌、唇、咽的炎癥，促使毛發(fā)，皮膚，指甲的正常生長。維生素b3又叫煙酸，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，改善胃腸功能及腹瀉。維生素b5又叫泛酸，抗壓維生素。維生素b6又叫吡哆素，維生素b6在蛋白
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 8264次

• 維生素b補充什么
  維生素B族，作為人體必需的微量元素，它們在維持人體正常生理功能中發(fā)揮著重要作用。維生素B不僅參與能量代謝，還關(guān)乎神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚健康以及消化系統(tǒng)的正常運作。維生素B族成員眾多，各具特色。維生素B1助力糖類代謝，缺乏時易導(dǎo)致腳氣病、消化不良等問
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次