睡眠有一些基本的晝夜節(jié)律,睡眠和每個人的生命周期保持一致,按照不同的時間變化而決定身體內(nèi)部的一些生物時鐘,并且按照身體時鐘適應環(huán)境的變化。人類這種選擇并不是隨意的,因為人類時鐘是根據(jù)生活在這個地球環(huán)境所決定的,地球它自轉(zhuǎn)產(chǎn)生晝夜明暗變化,要求人們也適應這種自然變化,如果說這個規(guī)律人為破壞了,就很容易產(chǎn)生一些問題。
人的生長激素分泌也和睡眠有直接的關系,如果睡眠比正常時間延遲,生長激素的分泌高峰會延遲。身體內(nèi)的一些其他生物學變量也會晝夜節(jié)律變化,在深睡期體溫被調(diào)低,所以睡眠的體溫要比清醒的時候的低一些,血壓也是,睡眠狀態(tài)的時候人體的血壓較清醒狀態(tài)的時候是低的,所以在臨床上除了個別的高血壓患者,一般不主張晚上服用抗高血壓藥,就是這個道理。
還有就是人類的下丘腦有一個松果體,它也受環(huán)境明暗的影響產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用,分泌褪黑素,對我們的睡眠進行周期性生物鐘式的調(diào)整。