首先,控制飲食是對高血壓防治的一個十分重要的環(huán)節(jié),飲食提倡是清淡,基本上是吃素,但不宜長期吃素,否則飲食成分不完善反而可能會引起膽固醇增高。
宜限制高脂肪、高膽固醇類的食物,動物的腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等,脂肪攝入量每天控制在三十到五十克。
糖類食品也要限制,不吃甜食和零食,多吃蔬菜和水果。
宜低鹽的飲食,食用油最好用豆油、花生油、菜籽油、麻油,每天進食量最好不要吃的太飽,保證在七八分飽最好,平常還要戒煙、戒酒,減少一些刺激性食物的攝入,還要注意控制肥胖,預(yù)防血脂過高,平??梢远鄥⒓右恍┻m當?shù)倪\動。