首先在飲食上應該多加營養(yǎng),多吃雞、鴨、魚、肉、牛奶和豆制品等,選擇含鐵較多的食物,如動物的肝臟、腎臟、心臟、瘦肉、蛋黃、蔬菜比如菠菜、芹菜、番茄、水果中有杏、桃、梨、葡萄干、紅棗、菠蘿、無花果等等。
還可以選擇燉的烏雞、花生等都是非常補血效果好的,可以自己先做一些清蒸的蓮藕,就是先把蓮藕洗凈然后將表皮刮除,放在水中浸泡一會兒,把帶皮的花生米搗碎然后蓮藕切段放在鍋中,把搗碎的帶皮的花生米放入鍋中,同時在鍋里放少許的芝麻和冰糖,大火煮開以后就改成小火慢燉,一直燉到蓮藕軟了為止,蓮藕最具有止血的效果,而花生米和芝麻都具有養(yǎng)血和生血的效果,這個菜是最加快血小板再生的。