第一、可以戒煙戒酒。由于煙草中的尼古丁會降低食管下段括約肌的壓力,使括約肌處于松弛的狀態(tài),會加重反流的情況。另外酒中的乙醇成份能夠刺激胃酸的分泌,使食管下段的括約肌松弛,也能夠加重反流性食管炎的病情。
第二、注意要少吃多餐。盡量多吃低脂的食物,還要注意飲食的清淡,多吃易于消化的食物。
第三、晚餐不要吃得過多。另外餐后要注意不要立刻躺下,可以適量的散散步,出去溜達(dá)溜達(dá)。
第四、盡量要保持愉快的心情,心情也會影響到疾病的恢復(fù)狀況。另外還要增加體育鍛煉,能夠提高自身的免疫力。在睡覺的時候盡量的將床頭調(diào)整到抬高10厘米到15厘米左右,防止反流。