粥即可以飽,又可以養(yǎng)胃,是日常飲食當(dāng)中很不錯(cuò)的選擇,通過(guò)飲用粥來(lái)進(jìn)行食療,也是緩解大腦還沒(méi)有供血不足很好的選擇,這里就給大家推薦幾款粥:
一、葛根粥,葛根當(dāng)中含有豐富的黃酮類物質(zhì),可以幫助我們預(yù)防血管硬化出現(xiàn)的幾率,同時(shí)也可以有效的降低我們身體的血脂,血壓,確保我們的血液可以在身體中順暢的流動(dòng),從而保證我們的頭部可以獲得足夠的血液來(lái)供應(yīng)。
二、雜糧粥,雜糧中含有多種氨基酸和維生素,可以及時(shí)有效給身體補(bǔ)充很多種營(yíng)養(yǎng)元素,而且可以通過(guò)搭配不同種類的雜糧來(lái)確保每天都可以攝入不同的食物,這樣也不用擔(dān)心因?yàn)榻?jīng)常使用一種食物而產(chǎn)生厭煩。