第一,高血壓患者不建議吃一些油炸食物,少吃油膩食物,少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等。
第二,高血壓患者建議低鹽飲食,少吃腌制品,腌的咸菜、榨菜,腌的雞蛋、鴨蛋等。
第三,高血壓患者建議,吃一些維生素A維生素C含量比較豐富的蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄及一些獼猴桃、火龍果等。
建議高血壓患者吃一些菌類,例如蘑菇、金針菇、猴頭菇等。高血壓患者也可以吃一些植物蛋白,例如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆等;也可以吃些含膽固醇比較低的食物,例如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等這些都是可以。