首先需要按時進餐,定時定量,少食多餐,需要保證營養(yǎng)均衡。
第二,推薦一些細軟、清淡、容易消化的食物,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,需要盡量的避免進食過多油膩、腌制的食品,避免一些過分辛辣刺激性的食品,還需要避免一些生冷刺激性的食品。
第三,在進食期間應(yīng)該要細嚼慢咽,有注意食物的消化,還需要充分的休息,保持一個良好的睡眠,飲食營養(yǎng)要合理。
首先需要按時進餐,定時定量,少食多餐,需要保證營養(yǎng)均衡。
第二,推薦一些細軟、清淡、容易消化的食物,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,需要盡量的避免進食過多油膩、腌制的食品,避免一些過分辛辣刺激性的食品,還需要避免一些生冷刺激性的食品。
第三,在進食期間應(yīng)該要細嚼慢咽,有注意食物的消化,還需要充分的休息,保持一個良好的睡眠,飲食營養(yǎng)要合理。
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