補(bǔ)鈣和維生素D必須同時(shí)補(bǔ)，維生素D是鈣離子被人體吸收的載體。沒(méi)有維生素D，再多的鈣也不吸收，飲食上應(yīng)多吃些含鈣量高的食物。
富含鈣的食物有以下幾類(lèi)：奶類(lèi)及其制品，包括牛奶、酸奶、奶粉，奶酪等，黃豆及其制品，如豆腐、豆腐干、腐竹等。綠葉蔬菜，如青菜、油菜、芹菜、西蘭花等，海藻類(lèi)如海帶、紫菜，其它如芝麻醬、蝦皮等。此外還要注意烹調(diào)方法，適量加醋可以增加鈣的溶出和吸收。
促進(jìn)鈣吸收的維生素是什么
楊輝主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-10-20 16527次
為你推薦
-
什么是維生素A維生素A，是個(gè)脂溶性的維生素，包括動(dòng)物性食物來(lái)源的維生素A1、A2兩種，其中維A1主要存在于動(dòng)物肝臟、血液和眼球的視網(wǎng)膜中，又叫視黃醇；維A2主要在淡水魚(yú)中存在。維生素A是構(gòu)成視覺(jué)細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分，視紫紅質(zhì)是由視蛋白和11–順–視黃醛組成，與暗視覺(jué)有關(guān)。人體過(guò)量攝入維生素A將出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑和脫發(fā)等癥狀。
01:00
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-24 14612次
-
維生素d鈣軟膠囊的功效與作用維生素D鈣軟膠囊，是常用的一種鈣補(bǔ)充劑，主要成分是碳酸鈣、維生素D3等，用于改善鈣缺乏引起的癥狀，也用于預(yù)防中老年人的骨質(zhì)疏松、骨折休養(yǎng)的病人。適用人群：老年、婦女、兒童。需要補(bǔ)充鈣的人群癥狀有：第一、兒童，不易入睡，不易進(jìn)入深睡狀態(tài)，入睡后愛(ài)啼哭、易驚醒，入睡后多汗、陣發(fā)性腹痛、腹瀉、抽筋、胸骨疼痛、X型腿、O型腿、雞胸、指甲灰白或白痕、厭食、偏食、煩躁、坐立不安、智力發(fā)育遲、說(shuō)話晚、學(xué)步晚、出牙晚、牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密、牙齒呈黑尖形或鋸齒形、頭發(fā)稀疏、免疫力低下、容易感冒等。二、青少年，青少年缺鈣會(huì)感到明顯的腿疼、腿軟、抽筋、乏力、煩躁、精力不集中、容易疲倦、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發(fā)育不良、易過(guò)敏、易感冒等。三、青壯年，經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過(guò)敏、易感冒等癥狀。四、婦女，牙齒松動(dòng)、四肢無(wú)力、經(jīng)常抽筋、麻木，腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕疼、頭暈，并罹患貧血，產(chǎn)前高血壓綜合征，水腫及乳汁分泌不足時(shí)，就應(yīng)當(dāng)診斷為缺鈣。第五、老年人，老年性皮膚病癢、腳后跟疼、腰椎痛、腿痛、關(guān)節(jié)痛、頸椎疼痛、牙齒松動(dòng)、脫落、明顯的駝背、身高降低、食欲減退、消化道潰瘍、便秘、多夢(mèng)、失眠、煩躁、盜汗、抽筋、易怒、易疲勞等。六、孕婦，小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、妊娠期高血壓綜合征、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛。
03:11
李晴晴
主管藥師山西白求恩醫(yī)院
2020-06-04 25197次
-
維生素D促進(jìn)鈣吸收維生素d確實(shí)是可以幫助我們?nèi)梭w促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于骨骼的健康，肌力的保持，身體穩(wěn)定性的改善以及骨折風(fēng)險(xiǎn)的降低都是有益的，維生素d缺乏可以導(dǎo)致繼發(fā)性甲亢，然后過(guò)多的甲狀腺激素會(huì)促進(jìn)骨吸收，從而引起或是加重骨質(zhì)疏松癥。我國(guó)成年人推薦劑量是每天二百個(gè)單位就可以，老年人因?yàn)槿照毡容^少，還有攝入和吸收障礙常常會(huì)有維生素d缺乏，所以說(shuō)推薦量老年人每天四百到八百個(gè)單位，維生素d用于治療骨質(zhì)疏松癥的時(shí)候劑量可以是每天八百到1200個(gè)單位還可以和其他的藥物聯(lián)合使用，如果有條件可以注意監(jiān)測(cè)一下血清的二五羥基維生素d的濃度，以便了解維生素d的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)幫助我們指導(dǎo)補(bǔ)充維生素d的這一個(gè)藥物的用量。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-09 17548次
-
維生素d促進(jìn)鈣吸收嗎維生素d可以促進(jìn)鈣的吸收，維生素d主要的功能就是促進(jìn)小兒粘膜對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)腎小球?qū)︹}、磷的重吸收。維生素d缺乏時(shí)可引起鈣、磷經(jīng)常吸收減少，骨樣組織鈣化障礙，佝僂病的表現(xiàn)為易驚、多汗、煩躁和骨骼的改變，補(bǔ)充維生素ad如伊可新，但是注意維生素ad劑量的合理性，一般每日推薦為維生素a1500-2000國(guó)際單位，維生素d400-800國(guó)際單位。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
南玄花
主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院
2018-10-16 18249次
-
促進(jìn)鈣吸收的維生素是什么鈣是人體必須的微量元素，在機(jī)體的代謝和生長(zhǎng)起到至關(guān)作用。如果小兒缺鈣會(huì)影響成長(zhǎng)，抵抗力下降，和一些和代謝性疾病發(fā)生。所以，在兒童成長(zhǎng)過(guò)程中需要還需補(bǔ)充。保證鈣吸收，除了多曬太陽(yáng)借助于紫外線外，還需要補(bǔ)充維生素D，在紫外線作用下生成有活性的維生素D3促進(jìn)鈣吸收。
張?jiān)旅?/span>
主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院
2018-12-20 5402次
-
維生素d促進(jìn)鈣吸收嗎促進(jìn)鈣的吸收。維持血清鈣磷濃度的穩(wěn)定血鈣濃度低時(shí)，誘導(dǎo)甲狀旁腺素分泌，將其釋放至腎及骨細(xì)胞。促進(jìn)懷孕及哺乳期輸送鈣到子體，2歲以內(nèi)的嬰幼兒都建議補(bǔ)充400IU/d。而且從長(zhǎng)遠(yuǎn)的健康考慮，2歲以上甚至成人也需要補(bǔ)充VD，以促進(jìn)骨骼發(fā)育，增加腸道對(duì)鈣磷的吸收。
南玄花
主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院
2018-12-01 4303次
-
維生素D促進(jìn)鈣吸收維生素d確實(shí)是可以幫助我們?nèi)梭w促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于骨骼的健康，肌力的保持，身體穩(wěn)定性的改善以及骨折風(fēng)險(xiǎn)的降低都是有益的，維生素d缺乏可以導(dǎo)致繼發(fā)性甲亢，然后過(guò)多的甲狀腺激素會(huì)促進(jìn)骨吸收，從而引起或是加重骨質(zhì)疏松癥。我國(guó)成年人推薦劑量是每天二百個(gè)單位就可以，老年人因?yàn)槿照毡容^少，還有攝入和吸收障礙常常會(huì)
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-01 697次
-
維生素d促進(jìn)鈣吸收的原理維生素D促進(jìn)鈣吸收的原理是可以作用于小腸黏膜細(xì)胞的細(xì)胞核，加速鈣吸收。維生素D是一種脂溶性維生素，在人體內(nèi)起到重要的作用，能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，維生素D進(jìn)入人體后可以作用于小腸黏膜細(xì)胞的細(xì)胞核，促進(jìn)運(yùn)鈣蛋白的生物合成，能夠使運(yùn)鈣蛋白和鈣結(jié)合后形成一種可溶性復(fù)合物，加快人體對(duì)鈣的吸收，對(duì)于人體骨骼生
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-22 1876次
