第一招心存愛(ài)心，天天快樂(lè)。這個(gè)心理學(xué)的認(rèn)為就是愛(ài)心充盈的人就能天天感恩，天天快樂(lè)。
第二招寬以待人。人與人之間免不了矛盾，朋友之間也免不了糾葛，都正常但是只要是不是大的原則，與人為善，寬大為懷，會(huì)讓你的心情放松。不至于焦慮引起抑郁、憤恨、悲傷的這些情緒。
第三招向人傾訴。心情不快的時(shí)候把反感的事情講出來(lái)。學(xué)會(huì)了傾訴就可以既可以廣交朋友又可以讓自己的情緒處于一個(gè)平穩(wěn)的狀態(tài)，一個(gè)開(kāi)朗的狀態(tài)展現(xiàn)給自己。
第四招轉(zhuǎn)移情緒。我們把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面上面去，我們就會(huì)體驗(yàn)新的這種情緒。比方說(shuō)參加一些文體活動(dòng)、娛樂(lè)活動(dòng)，這樣不僅會(huì)讓我們的身體得到放松而且讓我們的情緒重新回到這種平和穩(wěn)定欣賞的這個(gè)狀態(tài)上來(lái)。
第五招憧憬未來(lái)。追求美好是我們每個(gè)人的天性，通過(guò)不斷的去憧憬美好的未來(lái)才會(huì)使我們保持一個(gè)奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)。
第六招拓寬興趣。興趣是保護(hù)和這個(gè)良好心理狀態(tài)非常重要的條件，通過(guò)我們不斷的在這個(gè)興趣當(dāng)中進(jìn)行調(diào)試，就會(huì)讓我們的心情平和，遠(yuǎn)離了焦慮。
第七招憶樂(lè)忘憂。就是多回憶一些讓我們幸?？鞓?lè)美滿的一些東西，讓我忘卻那些讓我們憂愁籠罩我們心頭的那些不好的東西。
第八招淡泊名利。把這個(gè)名利看的輕一點(diǎn)，把它放在一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢?，不斤斤?jì)較，不把名利看的重就不會(huì)出現(xiàn)心理失衡，能夠以一個(gè)輕松的狀態(tài)應(yīng)對(duì)生活中的每一刻。
