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• 減肥需要補(bǔ)充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當(dāng)中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋(píng)果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì)，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類(lèi)?？傊獾娘嬍吃偌由线m量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果，有助于身體健康。

  

  01:09
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 9190次

• 高血脂補(bǔ)充什么維生素

  高血脂是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的一種疾病，通過(guò)血液化驗(yàn)檢查可以發(fā)現(xiàn)，血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來(lái)越多見(jiàn)，和現(xiàn)在不健康的生活方式，有很大的關(guān)系。那么主要表現(xiàn)就是缺少運(yùn)動(dòng)、過(guò)度肥胖，再加上飲食上過(guò)度的油膩，大魚(yú)大肉吃得過(guò)多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是導(dǎo)致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加運(yùn)動(dòng)量，減肥，同時(shí)要注意清淡飲食，少吃過(guò)多的肉類(lèi)食物、動(dòng)物內(nèi)臟食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么維生素對(duì)于高血脂的人，肯定是有幫助的，主要是通過(guò)補(bǔ)充維生素，可以改善代謝的一些狀況，改善一些代謝的指標(biāo)。那么像維生素C，維生素B族，對(duì)高血脂的人群都是非常有幫助的。

  

  01:21
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-21 11966次

• 眼睛補(bǔ)充什么維生素
  眼睛可以補(bǔ)成維生素a，維生素a被稱(chēng)為眼睛的維生素，可以吃一些菠菜，豌豆苗，紅心甜薯，蘿卜，青椒南瓜等，也可以吃一些維生素b，可以多吃一些芝麻，大豆，鮮奶，小麥胚芽等食物，也可以吃一些維生素c，對(duì)眼睛也十分有益，可以吃一些花菜，請(qǐng)辣椒，橙子，葡萄汁，西紅柿等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
  王輝 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-10-16 17593次

• 蘋(píng)果補(bǔ)充什么維生素
  蘋(píng)果補(bǔ)充的維生素有維生素a、c、e等等，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，因?yàn)樗卸喾N維生素和酸類(lèi)的物質(zhì)，一個(gè)蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮約三十毫克以上，蘋(píng)果有助于代謝掉體內(nèi)的多余鹽分，蘋(píng)果酸可代謝熱量，防止下半身的肥胖，可溶性纖維果膠可解決便秘，果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、苯的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖的水平，預(yù)防血糖的升高。德國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果中的果膠可以降低膽固醇，荷蘭學(xué)者從長(zhǎng)期的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，每天吃一個(gè)蘋(píng)果的人膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助于肝臟排出更多的膽固醇，蘋(píng)果所含的多酚及黃酮類(lèi)天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝垃圾。吃熟蘋(píng)果可治療便秘，吃擦成絲的生蘋(píng)果，其果膠能止住輕度的腹瀉，蘋(píng)果酸可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味的蘋(píng)果，蘋(píng)果含有的糖和鋰是一種有效的鎮(zhèn)靜的安眠藥，且無(wú)副作用，蘋(píng)果含有鋅鎂元素，故常吃蘋(píng)果能增強(qiáng)記憶力，對(duì)孩子還有促進(jìn)發(fā)育的作用因蘋(píng)果的一些元素能排除體內(nèi)有害的健康的鉛、汞等元素，所以歐洲科學(xué)家稱(chēng)蘋(píng)果為防癌藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:19”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-10-26 39598次

• 咽炎補(bǔ)充什么維生素
  病情分析：咽炎患者可以補(bǔ)充維生素c，可以選擇飲食補(bǔ)充，比如多吃蔬菜和水果，也可以考慮吃維生素c片。補(bǔ)充維生素c之后，有助于改善咽炎的臨床癥狀，可以緩解咽喉疼痛，還可以減輕咽炎的病情程度。意見(jiàn)建議：咽炎患者在飲食方面建議清淡一些，在日常生活當(dāng)中建議不要感冒，盡量不要過(guò)度用嗓。出門(mén)的時(shí)候建議佩戴口罩，避免解除外界刺激性的物質(zhì)。
  李睿 主治醫(yī)師成都上錦南府醫(yī)院

  2021-05-30 2306次

• 牙痛補(bǔ)充什么維生素
  病情分析：牙痛這種疾病通過(guò)補(bǔ)充維生素并不能明顯的緩解，因此不要特意的去補(bǔ)充特定的某種維生素，只要均衡飲食，不要吃刺激性過(guò)大的食物，盡量少用患牙咀嚼即可。意見(jiàn)建議：建議牙痛的患者最好去醫(yī)院檢查，這種疾病大多數(shù)情況下都需要借助手術(shù)的方法才能夠根治，比如齲齒牙痛，就需要去齲充填，比如智齒炎癥，就可以拔牙處理。
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-06-22 1903次

• 眼睛補(bǔ)充什么維生素
  眼睛可以補(bǔ)成維生素a，維生素a被稱(chēng)為眼睛的維生素，可以吃一些菠菜，豌豆苗，紅心甜薯，蘿卜，青椒南瓜等，也可以吃一些維生素b，可以多吃一些芝麻，大豆，鮮奶，小麥胚芽等食物，也可以吃一些維生素c，對(duì)眼睛也十分有益，可以吃一些花菜，請(qǐng)辣椒，橙子，葡萄汁，西紅柿等。
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-01-24 356次

• 貧血補(bǔ)充什么維生素
  貧血主要可以補(bǔ)充鐵含量高的一些食物，像動(dòng)物的肝臟，瘦肉，蛋黃，水果等，可以吃一些富含維生素c的水果以及蔬菜。當(dāng)然也可以吃一些富含維生素a及維生素b的一些食物。像富含維生素c的食物有石榴、獼猴桃、櫻桃、龍眼、葡萄。還有一些像除了以上的食物以外，還有甘蔗、柚子、紅棗、荔枝等等也富含維生素c以及氨基酸、B
  徐寧 主治醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院血液病醫(yī)院

  2022-01-24 496次