肚子脹是一種比較常見的情況,許多人之所以會(huì)頻繁出現(xiàn)肚子脹氣的情況,大多是由于飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致的。尤其實(shí)喜歡吃產(chǎn)氣的食物,對于長期久坐不動(dòng)的人,千萬不要弓腰駝背或經(jīng)常癱坐在椅子上,會(huì)讓小肚子突出的同時(shí),讓胃腸道的活動(dòng)減弱,很容易導(dǎo)致肚子脹氣。
因此想要避免肚子脹氣的情況出現(xiàn),就一定要坐直,然后收小腹。心情不好的時(shí)候,切不可化憤怒為食欲,這個(gè)時(shí)候吃東西會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),很容易會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣的情況。兩個(gè)人在吃飯的時(shí)候,盡量不要大笑或邊吃邊聊,這樣也很容易把空氣帶入胃腸道,從而導(dǎo)致肚子脹氣的出現(xiàn)。
在用餐前可適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)兒,這樣可消除身體的疲勞感,在用餐的時(shí)候就可以緩解胃脹氣的情況。