AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 女性內(nèi)分泌失調(diào)咋辦

      00:00
      1:03

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      一、飲食清淡。在平時(shí)飲食中要多吃些新鮮的瓜果蔬菜,少吃油膩等刺激性食物,以植物油為主。

      二、精神愉快。保持樂觀的、愉快的情緒和平和的心態(tài),在平時(shí)要克服緊張的情緒,避免驚、怒、恐等一切不良的情緒。

      三、運(yùn)動(dòng)鍛煉。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí),以身體發(fā)熱為準(zhǔn),適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗熱量,還有著減輕體重的作用。

      四、作息規(guī)律。養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,每天保證充足的睡眠時(shí)間,不要熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦