腰椎間盤突出以后平時(shí)一定要多注意保暖,避免受涼,因?yàn)槭軟鲆院蠛苋菀讓?dǎo)致腰部肌肉的痙攣,從而導(dǎo)致了腰部椎體壓力的增加,從而壓迫椎間盤導(dǎo)致椎間盤突出加重,從而引起病人腰部疼痛以及腿上麻痛癥狀的加重。再就是避免反復(fù)的彎腰活動(dòng),因?yàn)榉磸?fù)的彎腰活動(dòng)以后椎體的壓力會(huì)增加,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致椎間盤內(nèi)部的壓力增加,引起突出加重情況。再就是坐著以后多注意坐姿,因?yàn)椴蛔⒁庾耍皖^彎腰坐著或者反復(fù)的腰部旋轉(zhuǎn)也容易加重腰椎間盤內(nèi)部的壓力,從而導(dǎo)致椎間盤突出加重情況。
還有就是避免腰部的外傷,因?yàn)檠客鈧院笠踩菀自黾友甸g盤突出情況,導(dǎo)致病人腰椎間盤突出以后對(duì)神經(jīng)根壓迫的加重,再就是飲食禁食辛辣刺激食物,因?yàn)槭秤昧诵晾贝碳な澄镆院蠛苋菀讓?dǎo)致腰椎間盤突出的腰部疼痛,或者臀部以及腿部的放射性疼痛加重情況。