首先關(guān)鍵的第一要少吃,吃完一定要進(jìn)行運(yùn)動,慢走就可以了,而且一定要站著或者是坐著,建議不要躺著,一般最好三十分鐘左右,而且在飲食的一些療法中飲食要清淡,不吃油膩的食物,以免刺激膽汁分泌增多,加重反流和病情。
應(yīng)該細(xì)嚼慢咽,忌暴飲暴食,避免一些烈茶的濃酒或者是濃咖啡和進(jìn)食辛辣過冷過熱和粗糙的食物,去除某些加重病情的因素包括戒煙,避免情緒緊張和不要服用對胃粘膜有刺激的藥物,例如阿司匹林、消炎痛、去痛片和保泰松等,在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉以增強(qiáng)自己的體質(zhì)。