一,刷牙,最好在餐后和睡前各刷牙一次,如做不到每餐后刷牙,那么至少要做到早晚各刷牙一次。
二,清潔牙間隙,餐后使用牙線(xiàn),牙線(xiàn)用于清潔牙縫和牙齒側(cè)壁,是對(duì)牙刷的有益補(bǔ)充。
三,漱口,漱口能夠清除掉存留在牙齒的小窩,小溝,牙間隙等處的食物殘?jiān)?,部分軟垢以及口?nèi)易被含漱力沖落的污物,故漱口應(yīng)該著重在飯后進(jìn)行,漱口一般用清潔水即可。為了預(yù)防口腔疾病的發(fā)生,也可以根據(jù)不同的目的在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用不同藥物的漱口水漱口,收獲的效果與漱口水量的多少,含漱力量的大小,以及漱口次數(shù)的多少有關(guān),一般情況下每次用十毫升漱口水含漱一分鐘即可。