第一，跑步鍛煉，體態(tài)，慢跑，呼吸，意念，提呼吸，吸氣時意想宇宙中，真氣通過全身的毛細孔進入體內(nèi)，呼氣時意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣，通過全身的毛細血管射出去，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。
顫抖法，兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，全身做有規(guī)律的上下顫抖，顫抖一陣以后，身體放松，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò)排入地下。
腦供血不足做什么動作好
朱錦莉副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-10-23 3262次
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腦供血不足引起什么病腦供血不足的基礎(chǔ)上，可以引起臨床上很多的癥狀，比方說視覺的、聽覺的、感覺的、運動覺的方面，一系列的癥狀和體征，也可以引起語言、神志、各個方面的體征和癥狀，也可以引起顱神經(jīng)的表現(xiàn)。如果是椎動脈系統(tǒng)的供血不足，甚至可以出現(xiàn)神志的障礙，影響呼吸、循環(huán)、中樞的功能等。腦供血不足的發(fā)生者，往往大多數(shù)都是中老年人居多，他們本身可能就有動脈硬化，可能就有高血壓、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥等等。這些基礎(chǔ)病控制不好，又發(fā)生了供血不足的病變，所以可能臨床上出現(xiàn)的癥狀就比較多，可以引起視覺的、聽覺的、運動感覺的，各個方面的臨床癥狀的表現(xiàn)。在這個基礎(chǔ)上，如果處理得不好，就可以出現(xiàn)代謝、血壓、各個方面的功能變化，也可以引起肝腎功能方面的變化。所以供血不足的診斷和治療，要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，進行合理的，針對性的治療?？刂瓢Y狀體征以后，再鞏固治療，再治療基礎(chǔ)病，才能受到好的臨床效果。
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黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-11-28 7257次
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為什么預(yù)防腦供血不足腦供血不足是可以預(yù)防的，尤其是針對那些中老年人，本身有動脈硬化、高血壓、高脂血癥、糖尿病等等。這些基礎(chǔ)病，要積極地進行治療，也就是在這些疾病的基礎(chǔ)上，是很容易發(fā)生供血不足的。積極地控制好這些基礎(chǔ)病，就能夠預(yù)防防止供血不足的發(fā)生，供血不足不再發(fā)生，大腦沒有缺血性的。這樣的病變，就可以很好地保護腦細胞，保護大腦的各項的功能的正常地運行。所以預(yù)防供血不足，也就是預(yù)防缺血性的腦血管病的重要的概念。預(yù)防腦供血不足，等于也是預(yù)防了缺血性的腦血管病，包括梗塞、栓塞、血栓形成，等等這些缺血性的病變。沒有供血不足，那是最好的了，在治療基礎(chǔ)病的同時，積極地預(yù)防的同時，我們就認為這是最基礎(chǔ)的預(yù)防。得病治療，不如預(yù)防得好。所以大醫(yī)治未病，積極地預(yù)防腦供血不足，有很深遠的意義。
01:49
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-11-28 3295次
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腦供血不足做什么動作如果患者存在腦供血不足，這些患者只能進行一些比較平和的運動，比如可以慢跑，可以盡早打太極、練瑜伽，也可以下跳棋下圍棋的，這些患者不能從事劇烈的運動，以免患者出現(xiàn)頭暈頭脹，摔倒在地，有可能會出現(xiàn)一些意外。腦供血不足的患者往往是由于各種病因?qū)е嘛B內(nèi)血管出現(xiàn)狹窄，因此患者會出現(xiàn)頭暈，頭脹，記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，肢體麻木，肢體感覺異常等癥狀，這些患者一定要積極查明原因，還要控制患者血管病的危險因素，要將患者的血壓，血糖，血脂控制在正常范圍之內(nèi)，還要戒煙戒酒。語音時長 01:10”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-02-10 2603次
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腰痛做什么動作好腰部出現(xiàn)了疼痛，在臨床當中是非常常見的一種癥狀，有很多的疾病都會引起腰疼。腰部出現(xiàn)了疼痛之后，首先還是要積極的去明確原因，然后再進行相應(yīng)的治療。如果腰部的疼痛是由于胸腹部的主動脈瘤以及主動脈夾層引起的，需要積極的進行手術(shù)，越早越好，這個時候什么動作都不要進行，否則有可能會導(dǎo)致血管的破裂，導(dǎo)致猝死。腰部的疼痛也有可能是腰椎的疾病引起的，比如腰椎椎間盤突出癥，腰肌勞損，腰背部的筋膜炎或者是腰椎的小關(guān)節(jié)功能紊亂等等。對于這些疾病引起的腰部疼痛要多注意休息，睡硬板床，可以適當?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等，這些動作對于加強腰部的肌肉，減輕腰部的疼痛具有比較好的效果。語音時長 01:14”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-10-22 1976次
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腦供血不足做什么動作好第一個動作是上下聳肩運動：兩足分開而立約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落，做八遍；第二個動作是背后舉臂運動：兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉。第三個動作是叉手前伸運動曲肘：十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸。
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-12-01 4402次
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腦供血不足做什么動作病情分析：如果患者存在腦供血不足，這些患者盡量不要劇烈的運動，以免癥狀加重，一般來說可以競走，慢跑或者打太極，練瑜伽等。但是一定要根據(jù)患者的體力量力而行。意見建議：建議存在腦供血不足的患者，平時要多注意休息，要加強飲食的營養(yǎng)和能量的供應(yīng)，要保證良好的睡眠質(zhì)量，避免勞累和過度的緊張以及焦慮。不能吃比較油膩和辛辣的食物。
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-18 803次
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毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-06-22 4564次
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吳茜
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-09 314次
