可以。
一,骨質疏松癥是可防、可治療的慢性病。
二,人的各個年齡階段都應注意骨質疏松的預防,嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年后骨質疏松的發(fā)生密切有關。
三,富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對于預防骨質疏松有益。
四,無論是男性或者是女性,吸煙都會增加骨折的風險。
五,不過量飲酒,每日飲酒量應當控制在標準啤酒的570毫升,白酒60毫升,葡萄酒240毫升,或者開胃酒120毫升之內(nèi)。
六,步行或者跑步等能夠能夠提高骨強度的作用。
七,平均每天至少二十分鐘的日照,充足的光照會對維生素d的生成,以及骨質吸收有非常好的作用。
八,負重運動可以讓身體獲得,保持最大的骨強度。