在正常情況下孕婦體重一般是在孕中晚期增長(zhǎng)最快,孕早期寶寶正處在各系統(tǒng)分化階段,不主張刻意的增加體重,孕早期應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果,避免感冒,保持情緒穩(wěn)定并補(bǔ)充葉酸。到了孕中期寶寶處于各臟器分化和體重增加的階段,孕婦體重每周增長(zhǎng)0.3到0.5公斤左右,這個(gè)時(shí)期應(yīng)該多吃新鮮的水果蔬菜,并適當(dāng)增加肉類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。
到了孕晚期是寶寶體重增長(zhǎng)最快的階段,因此寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求會(huì)明顯的增多,這個(gè)時(shí)期要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,此外深海魚(yú)還富含n3脂肪酸對(duì)視網(wǎng)膜和大腦發(fā)育都是有益的,孕后期孕婦一般每周增長(zhǎng)0.5到0.6公斤的體重。