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為你推薦

• 晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，請(qǐng)問(wèn)晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對(duì)睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進(jìn)深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無(wú)法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進(jìn)行鍛煉，可以將鍛煉時(shí)間盡量提前一點(diǎn)，比如可以在睡前兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)完后洗個(gè)熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)可以放松興奮的大腦，更快的進(jìn)入睡眠。對(duì)于睡眠困難的人，平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時(shí)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要熬夜，也不要睡懶覺(jué)。放松心情，減少壓力。

  

  01:14
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 8204次

• 慢性腎炎會(huì)導(dǎo)致腰疼嗎

  慢性腎炎一般是不會(huì)腰痛的。腎臟是內(nèi)部器官，是感覺(jué)不到疼痛的，只有在腎臟的包膜受到牽拉，或者腎盂受到累及的時(shí)候，才會(huì)感覺(jué)到腰部的疼痛。腎炎的表現(xiàn)主要是血尿、蛋白尿、水腫、高血壓，一部分病人會(huì)有腎功能不全的表現(xiàn)。腎炎的病人是不存在對(duì)腎臟有牽拉的，這時(shí)往往沒(méi)有疼痛的感覺(jué)。引起腰痛的原因大部分是腎外的原因，包括局部的肌肉、關(guān)節(jié)、筋膜的原因，都會(huì)引起疼痛。碰到腎炎腰痛的病人，首先給他拍局部的CT片，另外可以做腎臟的超聲，來(lái)幫助判斷。經(jīng)過(guò)這些檢查以后，基本上腎炎腰痛的病人，可以排除腎炎導(dǎo)致的腰痛。

  

  01:26
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-02-25 4009次

• 晚上睡眠不好
  第一，良好的睡眠環(huán)境非常重要，睡覺(jué)前要營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。首先，不開燈睡覺(jué)，室內(nèi)的溫度控制在十五到二十度之間，沒(méi)有噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量等，睡眠環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。第二，睡前熱水燙腳，睡覺(jué)前用一盆溫?zé)岬乃疇C燙腳，可以緩解腳部的疲勞，促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，使人心寧神安的入睡。第三，平靜的心態(tài)，睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好了，自然休息的好。第四，睡前散步，晚飯后睡覺(jué)前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮的空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)。通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)，可以給自己一個(gè)安靜的睡眠。合適的睡姿也非常的關(guān)鍵，睡覺(jué)時(shí)選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒適的睡姿，讓全身的肌肉得到放松，身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速的入睡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 11348次

• 晚上睡眠不好的原因
  失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷或病后及年邁不足或精神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥，主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間深度的不足，以及不能消除疲勞恢復(fù)體力或精力。輕者入睡困難或寐而不酣、時(shí)寐時(shí)醒或醒后不能再寐，重則徹夜不寐，失眠是臨床常見(jiàn)的癥狀之一，雖不屬于危重疾病，無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難，深度或頻度過(guò)短，早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差。常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因主要有：環(huán)境原因，個(gè)體因素，具體原因，精神因素，情緒因素。傳統(tǒng)中醫(yī)理論失眠的原因主要為：臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)，氣血虧虛，陰陽(yáng)失調(diào)等?？梢杂盟幱渺`芝煮水喝，得以調(diào)理睡眠失調(diào)，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 7555次

• 腎炎腰疼嗎
  病情分析：腎炎可能會(huì)腰疼，腎炎是常見(jiàn)疾病，一般情況下會(huì)導(dǎo)致人腰困，尿蛋白增高，尿血，少尿，無(wú)尿，身體水腫，血壓升高。腎炎一般情況下需要定期復(fù)查，了解腎炎的具體患病情況。意見(jiàn)建議：患有腎炎，一般情況下需要就診后正確使用阿莫西林，氨芐西林，潑尼松，環(huán)磷酰胺治療?？祻?fù)期間，要積極預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染類疾病，定期復(fù)查了解腎炎的康復(fù)情況。
  張晉才 副主任醫(yī)師巴中市中心醫(yī)院

  2023-08-18 1002次

• 晚上睡眠不好掛什么科
  病情分析：這種情況可以去看神經(jīng)內(nèi)科的。在神經(jīng)內(nèi)科門診上睡眠不好的患者還是比較多的，睡眠對(duì)人體是非常重要的，長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)影響患者的身體健康和心理健康，建議盡早就診。意見(jiàn)建議：建議患者在睡覺(jué)之前可以聽(tīng)一點(diǎn)放松的音樂(lè)，可以喝一杯熱牛奶，洗一個(gè)熱水澡，對(duì)睡眠是有一定的幫助的。在白天要注意多從事戶外運(yùn)動(dòng)，多和別人溝通交流，保持放松的心情。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-16 1001次

• 晚上睡眠不好
  第一，良好的睡眠環(huán)境非常重要，睡覺(jué)前要營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。首先，不開燈睡覺(jué)，室內(nèi)的溫度控制在十五到二十度之間，沒(méi)有噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量等，睡眠環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。第二，睡前熱水燙腳，睡覺(jué)前用一盆溫?zé)岬乃疇C燙腳，可以緩解腳部的疲勞，促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，使人心寧神安的入睡
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-25 119次

• 腎炎影響睡眠嗎
  并非所有的腎炎都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，這與個(gè)體差異以及個(gè)人腎炎的嚴(yán)重程度和并發(fā)癥是有關(guān)系的。某些患者在明確診斷為腎炎之后，心理負(fù)擔(dān)較重，可以出現(xiàn)失眠焦慮的情況，這時(shí)通常會(huì)建議患者采取心理輔導(dǎo)治療，或一定的藥物輔助睡眠。而另一部分患者由于發(fā)病初期或疾病反復(fù)時(shí)，出現(xiàn)嚴(yán)重的水腫和高血壓，有憋喘、胸悶、呼吸困難以
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 405次