睡覺(jué)的時(shí)候一定要保持正確的睡姿,千萬(wàn)不要趴著睡覺(jué)、而且使用的枕頭也不可以太高或者是太硬,睡覺(jué)時(shí)候可以保持平躺或者是側(cè)躺。
在日常的生活中一定要避免急性損傷的出現(xiàn),不要抬太過(guò)重的東西、也不要再行駛過(guò)程中出現(xiàn)緊急剎車,這些行為都可能會(huì)讓頸椎出現(xiàn)急性損傷,不管是冬季還是夏季一定要注意頸部的保暖。風(fēng)寒會(huì)讓皮膚的血管出現(xiàn)收縮的情況,只是血流的速度也會(huì)有所降低,對(duì)于組織的新陳代謝也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。
因?yàn)榫植扛腥径霈F(xiàn)了頸椎病癥狀、或者是其他疾病引起的,這些情況必須要及時(shí)接受治療。
在工作的過(guò)程中,如果長(zhǎng)時(shí)間保持不良的姿勢(shì)對(duì)于頸部所造成的傷害比較嚴(yán)重,每天低頭工作1-2小時(shí)左右,就應(yīng)該定期地放松一下頸部。