一天喝蜂蜜水,成年人50g,不超過(guò)三湯勺為宜,兒童要減半。每天喝蜂蜜水最多不要超過(guò)100ml,因?yàn)榉涿壑械钠咸烟呛凸菍儆趩翁?,可以直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量比較大,就可以使血糖快速的上升,長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量的食用蜂蜜,會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足,容易引發(fā)糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就可以了。
飲食健康多數(shù)都在于平衡,不要過(guò)于多。另外這種情況也可以多喝點(diǎn)兒白開(kāi)水。