攢肚子拉的大便是軟、粘稠的,拉時用力但不費(fèi)勁,摸著肚子也不僵硬;便秘的大便是干燥的,且比較堅(jiān)硬,拉時會比較費(fèi)勁。
攢肚子是每天都有規(guī)律,且大便正常,一般一天一次或兩到三次;便秘是幾天都不拉。攢肚子是沒有拉的感覺和癥狀,便秘是有癥狀但拉不出來,出現(xiàn)這種情況建議從平時生活飲食中進(jìn)行調(diào)理,可以多喝酸奶,有助于消化,也可多進(jìn)行運(yùn)動,如慢走、慢跑,有助于腸胃蠕動,助于消化,在飲食中避免吃不易消化食物,在食物搭配方面也要講究方法,具體可以咨詢有關(guān)的營養(yǎng)師。