主要從以下幾個(gè)方面著手：
1、控制體重的增長(zhǎng)。在懷孕期間，雖然要特別的注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，體重的增長(zhǎng)也是難以避免的。但是孕婦一定要注意積極的控制，控制體重的過(guò)分增長(zhǎng)。孕期體重增長(zhǎng)不超過(guò)建議值，也就是一般來(lái)說(shuō)，體重增長(zhǎng)控制在11.5到13.5kg之間。除此之外，要減緩體重增長(zhǎng)的速度，這樣能夠幫助孕婦有效的降低長(zhǎng)妊娠紋的機(jī)率。
2、正確的喝水。養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，才能為皮膚的彈性計(jì)劃提速。特別是在早上起床后，可以先喝一杯溫的礦泉水，可以刺激腸蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)。
3、調(diào)整飲食習(xí)慣。在日常生活中要特別的注意補(bǔ)充維生素，維生素可以幫助有效的預(yù)防妊娠紋，因此盡量吃新鮮水果，少喝果汁，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)很重要。同時(shí)還要注意多喝牛奶，最好是選擇喝脫脂牛奶，少喝全脂奶。要想更好的預(yù)防妊娠紋，喝湯也是不錯(cuò)的選擇，但是在喝湯的時(shí)候要注意以清湯為主，濃湯最好就不要喝了。
4、適度的活動(dòng)。孕婦還要特別注意進(jìn)行適量的活動(dòng)，同時(shí)還可以做一些力所能及的家務(wù)，這樣有助于皮膚彈性的恢復(fù)。每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性，效果是比較明顯的。
