保養(yǎng)卵巢的方法具體如下:
一、糾正內(nèi)分泌失調(diào)。可通過調(diào)整生活的方式,如保持心情愉快,飲食規(guī)律,規(guī)律睡眠,適當(dāng)運動,必要時可通過藥物調(diào)整,建議專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)不可隨意服用。
二、攝入健康食品。包括富含維生素的食材如胡蘿卜、西紅柿。富含蛋白質(zhì)的食物如魚、蝦、牛奶、雞蛋等。富含葉酸的食物如綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物等。富含雌激素的食物如嘎豆。富含鈣的食物如牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品等。