首先可以在飲食上注意調(diào)節(jié)一下,比如說多喝黑木耳紅棗茶、濃茶、紅糖飲、山楂紅糖飲等等。如果癥狀仍未改善建議,應(yīng)及時到醫(yī)院進行檢查,明確病因,針對性的治療。
其次在生活中應(yīng)該保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別女性在月經(jīng)期間右下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或者是憂郁癥等現(xiàn)象,這些現(xiàn)象都屬于正常的,不要過分的去緊張。
其次就是注意個人衛(wèi)生、預(yù)防感染、注意外生殖器的衛(wèi)生清潔,注意保暖、避免寒冷刺激,避免過勞,經(jīng)血過量過多的不要食用紅糖,其次就是防止過度的節(jié)食、忌煙、戒酒、注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用一些瘦肉、谷類、含綠葉的蔬菜以及含鈣非常豐富的食物,不要吃生冷的食物,保持心情愉快,可以增加脾鍛煉提高自身的免疫力。