?漏斗胸的手術(shù)后是可以進行運動的。
但是,剛開始不要進行過于激烈的運動,可以做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,來增強自身的體質(zhì)。
可以做一些:
1、俯臥撐。這個動作很常見,不過女生做的時候,一般都是雙膝著地,重復(fù)此動作三組每組十次。
2、胸前擠壓。這個動作既可以鍛煉胸部,也可以鍛煉肩膀和手臂,盤腿坐在地上,雙手中夾一個小球,也可以徒手進行做,及雙手緊推互推,注意小臂要與地面平行,雙手擠壓球時,感覺胸部用力,然后保持一到兩秒,再慢慢的松開,重復(fù)此動作三組,每組二十次。
3、啞鈴臥推。仰臥在踏板上,頭,肩,臀著板,交叉腿屈膝在胸前,兩手各握一個啞鈴,手掌向前,注意手腕要直與手成一直線,肘部略低于踏板。