1、睡眠具有促進(jìn)生長發(fā)育的作用。嬰幼兒出生以后,相當(dāng)長的時間,大腦的發(fā)育以及身高體重的增長,都是在睡眠當(dāng)中完成的;而與兒童生長發(fā)育密切相關(guān)的生長激素分泌最為旺盛的時候,也是在熟睡階段。
2、能夠增強(qiáng)記憶力。睡眠狀態(tài)下,大腦供氧量相對增加,有助于記憶功能的增強(qiáng),睡眠充足會使人思維敏捷,學(xué)習(xí)的能力提高。
3、恢復(fù)體力。睡眠會使比較快的新陳代謝變得緩慢,進(jìn)而消除身體的疲勞并儲存能量,是恢復(fù)體力所必需的生理過程。
4、增強(qiáng)免疫力。人的尿液當(dāng)中,有一種叫胞壁酸的物質(zhì),既能夠催眠又能夠增強(qiáng)免疫功能。睡眠充足的時候,胞壁酸的分泌就會增加。
5、美容養(yǎng)顏。睡眠的時候,毛細(xì)血管循環(huán)加快,有利于組織細(xì)胞的修復(fù),有效地清除自由基。