目前生活節(jié)奏加快競爭也激烈，加上一些娛樂活動，剝奪了很多人的睡眠，這種神經系統(tǒng)長時間地處在這種高度緊張的狀態(tài)下，如果心理調適不當，那就容易造成睡眠質量，嚴重的可以導致失眠。
心理因素第一，就是怕失眠，主要就是晚上一上床就擔心睡不著或者是盡量讓自己盡快入睡，使本來應該處于抑制狀態(tài)的腦細胞因為思考而處于興奮狀態(tài)，結果往往適得其反。
第二，就是怕做夢，不說失眠癥患者不能正確地看待做夢，認為做夢是睡眠不好的表現(xiàn)，對身體有害，有人甚至認為多夢就是失眠，這種錯誤觀點，往往使人焦慮從而導致失眠。
第三，就是興奮，指的就是因為某人或者是某事使大腦進入一個興奮狀態(tài)，相應器官和身體其他部位的活動性增加，因此出現(xiàn)遲遲難以入睡或者是入睡以后早醒的這種現(xiàn)象。
第四，就是心理創(chuàng)傷，有的人曾經受到某一種和黑暗有關的心理創(chuàng)傷，出現(xiàn)怕黑，夜晚難以入睡地狀況，尤其是再次受到刺激以后，癥狀就更加地明顯。
第五，是一些突發(fā)刺激，受到一些突發(fā)事件地刺激以后，不能作出一個正確地反應，晚上的時候左思右想難以入睡。
