第一，吸煙喝酒的，即使很少量的酒精，對(duì)睡眠也有影響，多數(shù)晚上喝酒以后入睡的人往往在這個(gè)候半夜，兩點(diǎn)到三點(diǎn)的時(shí)候醒了之后無(wú)法入睡。這是因?yàn)榫凭せ罱桓猩窠?jīng)，資深睡眠期的時(shí)間減少，煙草中的尼古丁而有咖啡因的興奮作用，可以增加腎上腺素的釋放，就是刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)喚醒身體，尤其是在睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)吸煙后半夜往往醒來(lái)，難以再入睡。
第二，倒班工作者，大多數(shù)倒班工作者對(duì)于倒班工作很不適應(yīng)，因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間和這個(gè)正常做趨勢(shì)，直接不一致產(chǎn)生了倒班工作睡眠障礙，人體的生物鐘啊不能自動(dòng)適應(yīng)倒班日程，他的調(diào)節(jié)過(guò)程比較緩慢，至少需要一個(gè)星期的時(shí)間。
第三，出差和旅游者，出門(mén)在外他的飲食作息也沒(méi)有規(guī)律，生活被打亂了，就會(huì)導(dǎo)致原來(lái)的睡眠節(jié)律紊亂，很容易在想睡覺(jué)的時(shí)候睡不著，不該睡覺(jué)的時(shí)候想睡覺(jué)，以外那就是還有一些職業(yè)的原因或者是一些工作性質(zhì)的原因吧。
