妙手醫(yī)生精選
大量研究證明：適當(dāng)?shù)倪\動能夠有效預(yù)防癌癥。因為法國醫(yī)學(xué)家曾經(jīng)說過運動作用可以代替藥物，但所有藥物都不能代替運動，從中可見運動的重要性。
世界衛(wèi)生組織指出：每年約21%到25%的乳腺癌和直腸癌、27%的糖尿病以及3%的缺血性心臟病都歸因于缺乏運動。當(dāng)然，日常生活中人們并不必每天去健身房才會受益，簡單的體育鍛煉如散步、慢跑，也可以有效的預(yù)防癌癥發(fā)生。
適當(dāng)?shù)倪\動可降低胰島素抵抗，減少消耗到轉(zhuǎn)運的時間和內(nèi)源性類固醇激素的代謝及血液循環(huán)中的激素水平，有規(guī)律的、持續(xù)的運動，還能防止體重的增加、超重和肥胖，從而預(yù)防與肥胖相關(guān)癌癥發(fā)生。
此外，適當(dāng)運動能夠增強機體免疫功能，促進機體的新陳代謝，延緩細胞衰老，減少細胞癌變，從而產(chǎn)生強大的抗癌效果，適當(dāng)?shù)倪\動還可以放松心情緩解壓力，從而保持身心的健康。
基于以上各方面的原因，世界癌癥研究機會號召人們每天進行至少半小時適當(dāng)運動來預(yù)防癌癥。
