第一、是多用一些聯(lián)想的記憶方法。
第二、是將雙手的拇指食指張開,拼成一個(gè)長方形,在心中想象成照相機(jī)拍照的樣子假設(shè)用照片存檔,有助于加強(qiáng)記憶。
第三、是自言自語,將容易忘的事,經(jīng)常說一說,
第四、是將可能忘記的事,寫在紙上,多寫幾遍,直到記住為止。
第五、是將容易忘記的事情分類進(jìn)行記憶,就不容易忘記。
第六、是以編故事的形式把要記住的事物聯(lián)系的一起,有助于記憶,
第七、是把人的名字和容貌一起聯(lián)想,有助于記住人名。
第八、是尋找事故當(dāng)中的標(biāo)記,可以將社會(huì)大事和個(gè)人的經(jīng)歷結(jié)合,加深記憶。
第九、是重點(diǎn)提示可以幫助記憶。
第十、經(jīng)常閱讀有助于強(qiáng)化記憶。
第十一、是經(jīng)常來測(cè)驗(yàn)下自己的記憶力。
第十二、保持心平氣和,遠(yuǎn)離藥物和酒精。